不同年??的女孩，?有?同一???生活的心，?美的??。明星??我?感?。苗?，?不?留于表面的感?，而是用??的行???明！
七日?肥??
第一日
早餐：一碗豆奶，一?水煮蛋，菜，一?蛋?，一瓶冰?茶。
午餐：一碗半粥，????，?杠?，??茄子。
晚餐： 冬瓜?，一?番茄
早上起床和一杯加了?的水，然后吃一?梨子加一??蛋即可，午餐可按照自己的??吃，但只能吃7分?，并且避?油炸和油?食物.晚餐以素菜和梨子?主，然后喝一碗蔬菜?。
第二日
早餐：一?水煮蛋，一碗豆奶，????少?。
午餐：?拌?瓜少?午餐：一碗白?＋很多菜，因?中午朋友聚餐了（水煮牛肉,椒? 排?，土豆辣椒?，醋溜?片，脆皮豆腐，冬瓜咸肉?，炒空心菜）＋?杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了一大瓶?茶，晚?不敢多吃了。
晚餐：??番茄。
第三日 早餐：一碗豆奶＋一?水煮蛋＋???翅膀
午餐：一盒光明牛奶＋一盒?森?的5.8元瘦司
晚餐：冬瓜番茄?＋苦瓜炒胡?卜少?，毛豆青菜少?
??：房?里慢悠悠?回踱步四小?。
晚上打算做：抬腿各50下，?手臂各240下，后抬腿各40下，仰?起作50下， 按摩小腿各300下。
第四日
早餐：一碗豆奶＋一?水煮蛋＋???翅膀＋一?肉包
午餐：??番茄＋一杯珍珠奶茶＋一?巧克力蛋桶（除了番茄，其他???西都是?人送的，盛情南?，也比?感?，所以吃了
晚餐吃的?西一大堆，不能一一??了。好在明天起，就可以好好?肥了，基本上?有什么聚餐了。
第五日
早餐：一碗豆奶＋一?水煮蛋＋三根?翅膀
午餐：一盒?森超市?的花色瘦司『十二?，有小的，或中等大小的，有芥末的，金??的，?有?肉的』＋一盒牛奶
晚餐：?小碗冬瓜青菜豆腐?＋几口毛豆＋几口胡?卜炒苦瓜＋半根玉米
第六日
早餐：一碗豆奶＋一?水煮蛋＋几口苦瓜炒胡?卜
午餐：十几???＋?小碗白米粥＋几袋旺旺??＋一??奇?＋三根?通 下午三?吃了?片西瓜
晚餐：?有吃。
??腿
材料： ?前蹄1只、?豆1把、杜仲3?、淮七1?半、??1?、?耆3?、?、姜、蒜、?油、?、酒少?。
做法： 1.?材和水酒各3碗半煮成一碗?用 2.?蹄洗?，加入?豆、?、姜、蒜，慢炖至?，再加上?油、?及?汁一起? 3.等汁?稠?即可。
效果： ?健筋骨消除郁气，使腿部??美好；可?少四肢酸痛、消除下半身??曲?的??。
第七日 早餐：一碗豆奶＋一?水煮蛋
午餐：?小碗希米仁赤豆粥＋???翅膀＋苦瓜炒胡?卜＋辣椒炒高拔
晚?吃好了。
??白煮冬瓜，放了??，?精，麻油。味道?是很不?的。 |
