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新手上路

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viendolyn5258發表於 2010-10-16 22:07 | 只看該作者

　　慢減肥秘訣一：細嚼慢咽

細嚼是最基本的減肥原則，這和大腦的活動有關：稱為瘦素的荷爾蒙要刺激中樞神經需要20分鐘左右，吃得快的人往往還沒感到吃飽，就已經吃得太多了；只有細嚼慢咽，才能在吃得過多之前讓瘦素幫助你「剎車」，而且，通過細嚼慢咽可以發現原本未曾發現的食物原味。
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